“이거 마시면 피로가 확 사라진대!” 지인의 추천으로 마카 제품을 샀는데, 막상 살펴보니 '건강기능식품'이라는 말은 어디에도 없더라고요. 여러분도 이런 경험 있으신가요?
요즘 마카, 홍삼, 유산균 등 몸에 좋다는 제품들이 워낙 많다 보니, 건강기능식품과 건강식품의 차이를 모르고 구매하는 일이 정말 흔합니다.
하지만 겉보기엔 비슷해도, 효과와 법적 기준은 완전 다르다는 사실!
이 글에서는 그 차이를 쉽게 설명해드리고, 식약처 인증을 받은 블랙마카 제품 추천까지 알려드릴게요.
아래 표로 차이부터 먼저 확인해보세요!
| 구분 | 건강기능식품 | 건강식 |
| 법적 기준 | 식약처 인증 필요 (건강기능식품 마크 있음) | 인증 없음, 일반 식품으로 분류 |
| 효과/기능 주장 | 기능성 주장 가능 (예: 면역력 증진 등) | 기능성 주장 불가 |
| 제품 라벨 | ‘건강기능식품’ 표시 + 기능성 내용 기재 | 그냥 식품처럼 포장됨 |
| 예시 | 비타민D, 오메가-3, 인증된 홍삼 제품 등 | 일반 홍삼즙, 마늘즙, 클로렐라 등 |
| 검사 및 품질 | 기능성과 안전성 모두 검증 완료 | 별도 검증 절차 없음 |
한마디로 요약하면
- 건강기능식품 = 과학적으로 효과 검증 + 국가 인증 있음
- 건강식품 = 그냥 몸에 좋다고 알려진 음식류, 과학적 검증 없음
건강기능식품이라고 써 있지 않으면, 아무리 홍삼이든 유산균이든 "기능성" 효과는 보장 안된다고 할 수 있죠!
요즘 제가 관심 갖고 있는 건 바로 중년 남성 건강관리예요.
이야기하다 보면 주변에서도 블랙마카를 챙겨 먹는 분들이 많더라고요.
그래서 친구가 추천해준 블랙마카 제품을 찾아봤는데, 자세히 보니 그냥 일반 건강식품이더라고요.
"에이, 이왕 먹을 거면 좀 더 확실한 게 좋지 않을까?" 싶어서 다시 알아보게 됐어요.
그 결과, 식약처 인증을 받은 '건강기능식품' 블랙마카 제품들이 따로 있다는 걸 알게 됐고,
이번 기회에 확실히 비교해보고 믿고 먹을 수 있는 제품을 골라보기로 했습니다
블랙마카뿐 아니라 유산균, 홍삼, 오메가-3 같은 건강제품을 고를 땐,
겉포장이나 광고 문구만 믿지 말고 ‘건강기능식품’인지 꼭 확인해보는 습관이 중요해요.
식약처 인증을 받은 제품은 기능성과 안전성이 검증된 만큼, 조금 더 믿고 선택할 수 있거든요.
몸에 좋은 걸 찾는 만큼, 내 몸에 진짜 도움이 되는지 꼼꼼히 따져보고 선택하는 것,
이게 진짜 건강을 챙기는 첫걸음 아닐까요?
